开启辅助访问

袁飞seo自媒体

搜索
袁飞seo自媒体 长沙SEO 热点新闻 查看内容

80%成年居民全谷物摄入不足 主食你该这样吃_推宫位是什么意思

2017-6-1 22:27| 发布者: admin| 查看: 50| 评论: 0|来自: 长沙晚报

摘要: 原标题:八成居民全谷物摄入不足 5月第3周为全民营养宣传周 专家倡导“全谷物,营养+ ”长沙晚报5月16日讯 每年的5月第3周为“全民营养周”,今年营养周的主题是“全谷物,营养+ ,开启营养健康谷物新时代”。昨日 ...

原标题:八成居民全谷物摄入不足 5月第3周为全民营养宣传周 专家倡导“全谷物,营养+ ”

长沙晚报5月16日讯 每年的5月第3周为“全民营养周”,今年营养周的主题是“全谷物,营养+ ,开启营养健康谷物新时代”。昨日,湖南省疾病预防控制中心举行2017年“全民营养周,湖南在行动”活动。

《中国成年居民粗杂粮摄入状况》调查显示,目前我国超过80%的成年居民全谷物摄入不足,导致人体B族维生素、矿物质和膳食纤维缺失。

“食物多样,是平衡膳食模式的基本原则。”省疾控中心主任医师、省营养学会理事刘富强认为,每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物,建议平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上食物,每天摄入谷薯类食物250~400克,其中全谷物和杂豆类50~150克、薯类50~100克;膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50%以上。

刘富强介绍,若量化一日三餐的食物多样性,其指标为:谷类、薯类、杂豆类的食物品种数,平均每天3种以上,每周5种以上;蔬菜、菌藻和水果类的食物品种数,平均每天4种以上,每周10种以上;鱼、蛋、禽肉、畜肉类的食物品种数,平均每天3种以上,每周5种以上;奶、大豆、坚果类的食物品种数,平均每天2种,每周5种以上。

按照一日三餐食物品种数的分配,早餐至少摄入4~5个品种,午餐摄入5~6个食物品种,晚餐摄入4~5个食物品种,加上零食1~2个品种。按需选购食物、按需备餐,建议回家吃饭,每餐都应有米饭、馒头、面条等主食类食物。

(长沙晚报讯 记者 杨蔚然)


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

  QQ   

Powered by 长沙网站优化 X3.2 © 2001-2013 长沙seo

GMT+8, 2017-9-26 10:09 , Processed in 0.125000 second(s), 26 queries 长沙seo顾问长沙夜场招聘南昌夜场招聘叉车培训.

返回顶部